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건강관리24

석류의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기 석류는 여성에게 좋은 과일로 유명한데요, 특히 갱년기 여성분들께 좋다고 알려져있어요. 하지만 남성에게도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 남자들이 먹으면 좋은 석류효능에 대해 알아볼게요. 석류즙과 원액 중 어떤걸 먹어야하나요? 사실 둘 다 큰 차이는 없어요. 다만 즙은 착즙해서 만든거라 영양소 파괴가 적고, 원액은 농축액이라 맛이 진하다는 차이가 있답니다. 저는 개인적으로 물에 타먹는것보단 그냥 먹는게 좋아서 원액을 선호하는데요, 취향에 맞게 선택하시면 될 것 같아요. 석류 껍질이랑 씨 먹어도 되나요? 네 드셔도 됩니다! 오히려 과육보다 씨앗에 영양분이 많다고 해요. 그리고 의외로 알맹이보다 껍질에 영양성분이 많이 들어있다고 하니 버릴 게 없는 음식이네요. 석류 부작용 있나요? 석류는 산성식품이.. 2023. 3. 14.
포도의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기 포도하면 어떤 과일이 떠오르시나요? 저는 달달한 맛과 새콤한 맛이 특징인 청포도가 떠올라요. 청포도는 껍질째 먹는 경우가 많아서 농약 걱정하시는 분들이 많은데요, 안심하고 드셔도 됩니다! 왜냐하면 샤인머스켓은 친환경 농법으로 재배되기 때문이죠. 이처럼 우리 주변엔 몸에 좋은 음식들이 참 많아요. 이번 포스팅에서는 포도의 효능에 대해 알아보려고 해요. 샤인머스켓은 왜 비싼가요? 샤인머스켓은 일본에서 개발된 품종으로 당도가 높고 씨가 없어 먹기 편한것이 특징이에요. 또한 과육이 단단해서 저장성이 좋아 수출용으로도 인기가 많다고 합니다. 하지만 이렇게 맛있는 샤인머스켓은 다른 포도에 비해 2~3배 가량 비싸요. 그래서 많은 사람들이 선뜻 구매하기 망설여지는데요, 그렇다면 대체 어떻게 해야 합리적인 가격에 샤인.. 2023. 3. 14.
알로에의 효능 섭취방법 영양소 부작용 대해 알아보기 알로에 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어렸을 때 엄마가 피부에 좋다며 발라주던 끈적끈적한 초록색 액체가 떠올라요. 하지만 알로에는 우리에게 이로운 점이 참 많은 식물이랍니다. 그래서 오늘은 알로에의 효능에 대해 알아보려고 해요. 알로에란 무엇인가요? 알로에는 백합과에 속하는 다년생 식물로 아프리카 대륙에서만 자생한다고 알려져있어요. 고대 이집트 왕조 시대부터 이용되어 온 역사가 깊은 식물입니다. 건조하거나 뜨거운 지역에서도 잘 자라며 생명력이 강해 줄기를 잘라내도 다시 뿌리를 내리고 성장하기 때문에 사막화 방지용으로도 많이 심는다고 합니다. 알로에 잎 속엔 뭐가 들어있나요? 알로에 잎 속에는 다양한 성분들이 함유되어있는데요, 대표적으로 수분함량이 높은 점액질인 ‘알로에틴’과 세균과 곰팡이에 대한.. 2023. 3. 14.
키위의 효능 보관방법 후숙과일 영양소 부작용 대해 알아보기 키위는 과일계의 다이아몬드로 불릴만큼 영양성분이 풍부한데요~ 비타민C 함량이 오렌지의 2배, 사과의 6배나 될 정도로 매우 높아 면역력 향상과 피로회복에 도움을 주고 식이섬유 또한 바나나의 5배가 들어있어 변비 예방 및 개선에 효과적입니다. 이 밖에도 다양한 영양소들이 함유되어있는 키위의 효능에 대해 알아보겠습니다. 키위는 후숙과일인가요? 네 맞아요! 키위는 수확 후 일정기간 동안 숙성시켜 먹는 후숙과일이에요. 그래서 처음엔 신맛이 강하지만 시간이 지날수록 단맛이 강해져요. 그렇다고 너무 오래 놔두면 물러져서 못먹게 되니 적당히 익은걸 골라 드세요! 키위 껍질째 먹어도 되나요? 껍질채 드셔도 상관없어요! 하지만 껍질의 털이 알레르기를 유발할 수 있으니 주의하세요! 키위 보관방법은 어떻게 되나요? 키위는 .. 2023. 3. 14.
고구마의 효능 예방 개선 영양소 부작용 대해 알아보기 고구마는 다이어트 식품으로 유명하지만 건강식품이기도 해요. 특히나 겨울철 간식으로는 최고죠! 그런 고구마의 효능에 대해서 알아볼까요? 고구마는 어떤 효과가 있나요? 첫번째로는 항암효과입니다. 고구마 속 베타카로틴 성분은 암세포 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 두번째로는 노화방지 입니다. 비타민C성분과 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하기 때문에 노화 방지에 좋습니다. 세번째로는 변비예방 및 개선입니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주고 배변활동을 도와줍니다. 네번째로는 혈관건강개선입니다. 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 다섯번째로는 눈건강 증진입니다. 루테인이라는 성분이 시력보호 뿐만 아니라 백내장 예방에도 좋다고 합니다.. 2023. 3. 13.
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