석류의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기

출처 : freepik

석류는 여성에게 좋은 과일로 유명한데요, 특히 갱년기 여성분들께 좋다고 알려져있어요. 하지만 남성에게도 좋다는 사실 알고 계셨나요? 그래서 오늘은 남자들이 먹으면 좋은 석류효능에 대해 알아볼게요.

석류즙과 원액 중 어떤걸 먹어야하나요?
사실 둘 다 큰 차이는 없어요. 다만 즙은 착즙해서 만든거라 영양소 파괴가 적고, 원액은 농축액이라 맛이 진하다는 차이가 있답니다. 저는 개인적으로 물에 타먹는것보단 그냥 먹는게 좋아서 원액을 선호하는데요, 취향에 맞게 선택하시면 될 것 같아요.

 

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석류 껍질이랑 씨 먹어도 되나요?
네 드셔도 됩니다! 오히려 과육보다 씨앗에 영양분이 많다고 해요. 그리고 의외로 알맹이보다 껍질에 영양성분이 많이 들어있다고 하니 버릴 게 없는 음식이네요.

석류 부작용 있나요?
석류는 산성식품이기 때문에 빈속에 드시면 속쓰림 증상이 나타날 수 있어요. 또한 과다섭취시 복통 및 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 하루 권장량인 1~2개 이내로 섭취하시는 걸 추천드려요.


여성에게만 좋은 줄 알았던 석류지만 이렇게 다양한 효능이 있었다니 놀랍네요. 앞으로는 가족 모두 챙겨먹어야겠어요. 지금까지 남자들이 먹으면 좋은 석류효능이었습니다!