알로에의 효능 섭취방법 영양소 부작용 대해 알아보기

알로에 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? 저는 어렸을 때 엄마가 피부에 좋다며 발라주던 끈적끈적한 초록색 액체가 떠올라요. 하지만 알로에는 우리에게 이로운 점이 참 많은 식물이랍니다. 그래서 오늘은 알로에의 효능에 대해 알아보려고 해요.

알로에란 무엇인가요?
알로에는 백합과에 속하는 다년생 식물로 아프리카 대륙에서만 자생한다고 알려져있어요. 고대 이집트 왕조 시대부터 이용되어 온 역사가 깊은 식물입니다. 건조하거나 뜨거운 지역에서도 잘 자라며 생명력이 강해 줄기를 잘라내도 다시 뿌리를 내리고 성장하기 때문에 사막화 방지용으로도 많이 심는다고 합니다.

알로에 잎 속엔 뭐가 들어있나요?
알로에 잎 속에는 다양한 성분들이 함유되어있는데요, 대표적으로 수분함량이 높은 점액질인 ‘알로에틴’과 세균과 곰팡이에 대한 살균력이 있는 ‘알로에우르신’, 그리고 스테로이드·아미노산·사포닌·항생물질·상처치유 호르몬·무기질 등 약 300여 가지의 다양한 성분들을 함유하고 있답니다.

알로에 섭취 방법은 어떻게 되나요?
알로에의 생잎을 직접 섭취해도 되지만 먹기 좋은 형태로 가공해서 판매하기도 하는데요, 주로 주스나 분말, 젤리 등으로 만들어 먹습니다. 또한 껍질째 간 알로에 즙은 화장품 원료로도 쓰인다고 하네요.

알로에 어디에 좋나요?
알로에는 여러가지 효능이 있지만 특히 면역력 증진 및 위 건강 개선에 효과적이에요. 먼저 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 도움을 주고, 항암작용을 하는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 암세포 증식을 억제시켜줍니다. 또한 체내 세포 재생을 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 도와주어 상처 치유 속도를 높여준다고 하니 여러모로 고마운 식물이네요.

알로에 부작용은 없나요?
알로에는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 소화기관이 약한 사람에게는 맞지 않을 수 있다고 해요. 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 적당량을 섭취해야 하고, 임산부나 수유 중인 여성분들은 자궁수축을 일으킬 수 있으므로 주의하시는 게 좋습니다.

오늘은 알로에의 효능에 대해 알아보았는데요, 유익하셨나요? 여러분 모두 알로에 드시고 건강해지세요!