바나나의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기

바나나 좋아하시나요? 저는 개인적으로 과일중에 바나나를 제일 좋아해요. 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 자주 사먹는 편인데요. 이렇게 좋아하는 바나나지만 가끔 먹으면 배가 아픈 경우가 종종 있었어요. 그래서 왜 그런지 알아보니 바나나 속에 들어있는 특정 성분이 제 몸과 맞지 않아서 그런거라고 하더라구요. 이 글에서는 이러한 바나나의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다.

 바나나는 어떤 효능이 있나요?
바나나는 칼륨 함유량이 높아 혈압을 낮춰주고 체내 나트륨 배출을 도와주는 효과가 있다고 해요. 또한 비타민 A,B,C 등 다양한 비타민들이 함유되어있어 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 준다고 하네요. 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 좋다고 하니 다이어트 식품으로도 제격인것 같아요.

 바나나 많이 먹으면 안좋은가요?
위에서도 언급했듯이 바나나엔 칼륨이 다량 함유되어있는데요. 신장질환 환자에게는 좋지 않다고 해요. 특히나 신부전증 환자라면 더더욱 주의해야하는데요. 과다 섭취시 고칼륨혈증 증상이 나타날 수 있으니 조심하시는게 좋아요.

 바나나 보관방법 알려주세요!
일반적으로 실온보관하면 된다고 알고 계실텐데요. 냉장보관해도 괜찮다고 해요. 다만 껍질을 벗긴 상태에선 갈변현상이 일어날 수 있으니 가급적이면 껍질째 냉장고에 보관하는걸 추천드려요.