반응형 칼륨2 감자의 효능 다이어트 영양소 부작용 대해 알아보기 감자하면 떠오르는 이미지는 어떤가요? 저는 어렸을 때 할머니댁에 가면 항상 밭에서 캐온 햇감자를 쪄주시던 모습이 떠올라요. 포슬포슬하게 익은 감자 한입 베어물면 입 안 가득 퍼지는 고소함과 달달함.. 지금도 가끔 그때 먹었던 감자맛이 그립네요. 이렇게 우리에게 친숙한 감자지만 알고보면 건강에도 아주 좋은 식품이랍니다. 특히나 고혈압 환자분들께 좋다고 하는데요, 그렇다면 왜 그런지 알아볼까요? 감자는 다이어트식품인가요? 네 맞아요! 감자는 100g당 55kcal로 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 많이 활용되고 있어요. 하지만 탄수화물 함량이 높기 때문에 너무 많은 양을 섭취하거나 원푸드 다이어트처럼 한가지 음식만 먹는다면 영양불균형 및 요요현상이 올 수 있으니 주의해야 합니다. 고혈압환자에게.. 2023. 3. 13. 바나나의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기 바나나 좋아하시나요? 저는 개인적으로 과일중에 바나나를 제일 좋아해요. 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 자주 사먹는 편인데요. 이렇게 좋아하는 바나나지만 가끔 먹으면 배가 아픈 경우가 종종 있었어요. 그래서 왜 그런지 알아보니 바나나 속에 들어있는 특정 성분이 제 몸과 맞지 않아서 그런거라고 하더라구요. 이 글에서는 이러한 바나나의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 바나나는 어떤 효능이 있나요? 바나나는 칼륨 함유량이 높아 혈압을 낮춰주고 체내 나트륨 배출을 도와주는 효과가 있다고 해요. 또한 비타민 A,B,C 등 다양한 비타민들이 함유되어있어 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 준다고 하네요. 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 좋다고 하니 다이어트 식품으로도 제격인것 같아요. 바나나 많.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
