반응형 건강관리/과일7 바나나의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기 바나나 좋아하시나요? 저는 개인적으로 과일중에 바나나를 제일 좋아해요. 맛도 좋고 영양가도 풍부해서 자주 사먹는 편인데요. 이렇게 좋아하는 바나나지만 가끔 먹으면 배가 아픈 경우가 종종 있었어요. 그래서 왜 그런지 알아보니 바나나 속에 들어있는 특정 성분이 제 몸과 맞지 않아서 그런거라고 하더라구요. 이 글에서는 이러한 바나나의 효능과 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 바나나는 어떤 효능이 있나요? 바나나는 칼륨 함유량이 높아 혈압을 낮춰주고 체내 나트륨 배출을 도와주는 효과가 있다고 해요. 또한 비타민 A,B,C 등 다양한 비타민들이 함유되어있어 면역력 강화 및 피로회복에 도움을 준다고 하네요. 그리고 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 예방에도 좋다고 하니 다이어트 식품으로도 제격인것 같아요. 바나나 많.. 2023. 3. 12. 사과의 효능 영양소 부작용 대해 알아보기 사과는 대표적인 과일 가운데 하나로, 많은 영양소를 가지고 있어서 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 사과의 대표적인 효능과 관련된 자주 묻는 질문들에 대해 알아보겠습니다. 사과는 다이어트에 좋은 음식인가요? 사과는 저칼로리로 인해 다이어트 식단에 자주 포함되는 과일입니다. 또한 사과 안에 포함된 섬유질이 배출과 소화를 촉진시켜 소화 효과를 증가시키기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 하지만 사과를 먹는 것만으로 다이어트를 성공하기는 쉽지 않기 때문에 균형 잡힌 식사와 운동을 병행하는 것이 중요합니다. 사과는 면역력 향상에 도움이 되나요? 사과는 폴리페놀이라는 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이 성분은 면역력을 높이는 효과가 있어 감기와 같은 위험에 노출될 때 면역기능을 향상시켜주는 역할을 합니다. .. 2023. 3. 12. 이전 1 2 다음 반응형
