반응형 대장암예방1 고구마의 효능 예방 개선 영양소 부작용 대해 알아보기 고구마는 다이어트 식품으로 유명하지만 건강식품이기도 해요. 특히나 겨울철 간식으로는 최고죠! 그런 고구마의 효능에 대해서 알아볼까요? 고구마는 어떤 효과가 있나요? 첫번째로는 항암효과입니다. 고구마 속 베타카로틴 성분은 암세포 증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 두번째로는 노화방지 입니다. 비타민C성분과 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하기 때문에 노화 방지에 좋습니다. 세번째로는 변비예방 및 개선입니다. 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주고 배변활동을 도와줍니다. 네번째로는 혈관건강개선입니다. 칼륨이 풍부하게 들어있어서 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮춰주는 효과가 있습니다. 다섯번째로는 눈건강 증진입니다. 루테인이라는 성분이 시력보호 뿐만 아니라 백내장 예방에도 좋다고 합니다.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
